Värken vill INTE ge med sig

Nu är jag trött på detta med att min värk från diskbråcket / ischiasen / ryggskottet inte blir bättre. 

Det bara maler på och på men ingen bättring. 

Jag skall själv göra lite övningar hemma men jag är mycket försiktig med dem för jag är rädd att det blir värre. 

Det är både övningar från sjukgymnast men även yogaövningar som skall hjälpa. 

(null)

Yoga mot ischiassmärta. 

Yogaövningar kan hjälpa dig att gradvis träna musklerna, och att utöva dem regelbundet kan lindra ischiassmärta.

Jag ringde även sjukgymnasterna i en större kommun som jag tillhör och frågade om de möjligtvis hade akupunktur. 

Med glädje kan jag säga att JA det hade de. 

Två sjukgymnaster gör detta men det är dock 4 - 5 veckors väntetid 😢

Men men , den som väntar på nått bra väntar inte för länge. 

Sist jag hade allt detta hjälpte akupunktur mig mycket bra. 

Jag lovar , jag svor och skrek men det hjälpte. 

Den sjukgymnasten jag hade då undrade hur många svordomar jag kunde, hahaha. 

Men jag blev bra och det höll 2 år tack och lov innan jag blev så här dålig igen. 

(null)

Akupunktur, troligen ursprungen ur en gammal kinesisk terapimetod, där man behandlar sjukdom eller ger smärtlindring genom att applicera nålar på specifika punkter på kroppen. 



Nytt år med 2 nyårslöften

(null)

Längesen jag skrev vilket jag skäms för. 

Men nu har jag givit mig 2 nyårslöften. 

Det första är att uppdatera min blogg minst en gång om dagen 🙃

Det andra nyårslöftet är att ta hand om mig själv bättre. För det är något jag ör mycket dålig på. 

Jag måste hitta balansen där. 

Jag är nämligen en allt eller inget människa. 

Detta jag tar upp nu gäller min träning som jag var så glad för. 

Jag gick all in och allt så bra ut och jag mådde bättre. 

Sen säger kroppen i från och då måste jag lägga ner det jag smått byggt upp och faktiskt varit så glad för. 

Den här gången var det mitt diskbråck , ischiasen och inflammation i vänster ben. 

Så nu går jag på samma mediciner jag hade förra gången diskbråcket spökade. 

Men det blir inte bättre efter tre månader. 

Så just nu är jag lite deppig över det men att ge upp finns inte på min karta. 

Nä nu är det dax att ta ut julen ur huset. 

Saker måste göras trots att värken och allt annat skramlar runt i kroppen 😬

Avslutar med att önska just dig ett Gott Nytt fantastisk År. 

Mina träningpass

Som jag skrev i mitt förra inlägg så hade jag börjat med olika träningspass och minskat med min styrketräning.
 
De pass jag går på är :
 
SPIN CORE
Ett kombinationspass med 30 minuter spinning följt av 30 minuter coreträning, där mage, rygg och balans tränas. Funktionellt och effektivt.
 
 
 
SPIN-STYRKA 
Vi börjar med spinning 30 minuter och går sedan in i aerobicsalen och kör styrkedelen där i 30 minuter. Vi använder oss av olika redskap samt den egna kroppsvikten för att bygga upp styrkan i kroppen. Ett pass där man väljer hur tufft man vill att det ska bli.
 
 
 
UX
Ett cirkel-pass där du tränar styrka, kondition och uthållighet.
 
 
På Ux passet har vi 18 olika stationer där vi tränar en minut på varje.
Det passet är också på 1 timme.
 
Min kondition har blivit bättre och jag mår bättre.
 
Nu skall vi bara hoppas att min kropp orkar med detta i långa loppet.
 
Jag hoppar ju över om jag känner att idag får jag stå över och bara vara.
 
Min Fibromylagi finns ju alltid i bakgrunden.
Den är TYVÄRR min följeslagare - Tråkigt men sant.
Det finns inga värkfria dagar, men de dagar jag har mindre ont är de lyckligaste.